Epine calcanéene

 

Fasciite plantaire / Aponévrosite plantaire

 

Impatient pour son footing matinal, Jean quitte le lit en vitesse.

 

En allant dans la salle de bain, son euphorie est brutalement stoppée par une douleur vive dans la plante du pied.

 

Avec son pouce il masse l’endroit douloureux qui se trouve tout près du talon.

 

Il se souvient avoir déjà ressenti les mêmes douleurs en ayant fait des exercices de renforcement des pieds.

 

Ces douleurs sont générées par une fasciite plantaire avec un début d’épine calcanéenne.

Symptômes   Douleurs sous la plante des pieds Position sur la pointe des pieds douloureuse Douleurs matinales au démarrage Douleur aiguë pendant le déroulement du pas Plante du pied (proche du talon) sensible à la pression   Causes   Muscles extenseurs raccourcis Extension des orteils limitée Affaissement transversal Pieds creux Pronation exagérée Mauvaise circulation sanguine Course sur l’avant-pied Course en pente descendante Terrains trop dures ou trop souples Chaussures inappropriées Surmenage

 

Thérapie

 

• Renforcement musculaire
• Renforcement des muscles extenseurs du pied
• Etirements des muscles fléchisseurs des orteils
• Etirements des muscles du mollet
• Entraînement pieds nus
• Massages plantaires
• Supports plantaires, semelles, orthèses plantaires de sport sur mesure

 

 

Est-ce que je souffre d’une fasciite plantaire ou d’une épine calcanéenne ?

 

Les symptômes

 

Douleurs sous la plante des pieds :

l’épine calcanéenne se forme, suite à une surcharge, à la base de l’aponévrose plantaire. Cette partie s’inflamme et devient douloureuse à chaque pas.

 

Positionnement sur l’avant-pied :

en se mettant sur la pointe des pieds, il y a contraction du mollet et étirement maximum de l’aponévrose plantaire qui s’insère sur le talon (calcanéum). Ces structures sont irritées, ce qui correspond à une aponévrosite plantaire. Notons que cette posture augmente ces douleurs partant du dessous l’avant pied et allant jusqu’au niveau du talon.

 

Douleurs matinales au démarrage :

après un long moment de repos en position assise ou allongée l’insertion du tendon doit se réhabituer à la charge. La douleur s’estompe après quelques pas.

 

Douleur aiguë pendant le déroulement du pas :

pendant cette phase, l’aponévrose plantaire est mise en tension. Son insertion musculaire sur le calcanéum est irritée, cet os, pour se défendre, se calcifie et crée une épine (visible aux rayons X). C’est cette épine qui engendre une douleur au talon durant la marche.

 

Plante du pied, proche du talon, sensible à la pression :

la surcharge de l’aponévrose plantaire crée des microtraumatismes, lesquels sont calcifiés par l’effet de guérison. Accompagné par une inflammation cet endroit devient sensible à la pression.